Полусфера гимнастическая для баланса , 55 см BuBs-1
Полусфера гимнастическая для баланса , 55 см BuBs-1
188,90 руб
В наличии
Доставка
Показать все 5 способов доставки
Оплата
Показать все 5 способов оплаты
Характеристики
Код товара
BuBs-1
Производитель
Zez Sport
Страна производства
Китай
Вид
степ-платформа
Состояние
Новое
Диаметр
55 см
Максимальный вес пользователя
110 кг
Описание
Тренажер баланса представляет собой нечто похожее на половинку фитбола: пластиковая платформа чуть больше 55 см в диаметре с резиновым куполом высотой около 30 см. Регулирование за счет спускаемого либо накачиваемого через специальное отверстие воздуха позволяет менять упругость используемой полусферы. Применяется это оригинальное изобретение в двух положениях: куполом вниз и куполом вверх, английское выражение «использование с двух сторон» звучит как Both Side Use – сокращенное Bosu.
Данный тренажер способствует тренировке вестибулярного аппарата и позволяет задействовать самые разные группы мышц, развивая ловкость и силу.
Как таковых ограничений для занятий не существует, есть лишь корректировка и видоизменение упражнений. Для людей с заболеваниями суставов упражнения на тренажере упрощены, исключены резкие движения, а пружинящая полусфера на занятиях выступает в роли своеобразного амортизатора, снижая ударную нагрузку.
Материал: ПВХ, нейлон, пластик, неопрен.
Диаметр 55 см
Вес 5,3 кг
Комплектность: 1 баланс, диск, эспандер- 1 пара, насос- 1 шт
Максимальный вес пользователя 110 кг.
Как заниматься на Bosu
Для высокой эффективности занятий на bosu, в фитнес-центре или дома, необходимо учитывать ряд особенностей тренажера bosu и стараться выполнять все строго в соответствии с рекомендациями, тогда будет и эффект, и защитите себя от возможных проблем.
- Подберите правильные кроссовки, которые подходят для занятий фитнесом: достаточно высокие с нескользящей подошвой и фиксированной пяткой. Другая обувь или вообще ее отсутствие, как практикуют некоторые женщины в домашних занятиях, недопустимы.
- Начинайте работу с bosu с разминки. Подойдут подъемы на тренажер с разных сторон. Постойте на нем: на двух ногах и на одной. Привыкните к тренажеру, научитесь балансировать, без хорошего баланса заниматься на bosu не только неэффективно, но и опасно. Нужно добиться, чтобы вы могли стоять на bosu с закрытыми глазами. Если чувствуете, что вам трудно держать баланс, степень накачки босу можно уменьшить, стравив воздух.
- Комплекс выбранных упражнений определяется целями, которые вы перед собой поставили. Начинать следует с аэробных упражнений, используя bosu просто как ступеньку. Позднее вы сможете реализовать следующие занятия: стрейчинг (растяжка), кардиоупражнения, силовые тренировки.
- Наращивайте темп упражнений на bosu постепенно, не торопитесь, стопы ставьте строго параллельно друг другу максимально близко к центру купола, колени должны быть полусогнутыми.
- В комплексах упражнений Bosu, близких к степ-аэробике, необходимо особое внимание уделять голеностопу, на который приходится основная часть нагрузки Первые занятия должны проходить не чаще 2 раз в неделю.
Смотрите также
Покупателям
Условия возврата и обмена